› オリーブおばさん › 痛い‥痔2010年08月26日
痛い‥痔
オリーブおばさんの日めくり健康メニュー☆
8月26日(木)晴れ
「痔‥メニュー」
☆主食は玄米、そば等すりごまをかけてよく噛む。
☆味噌汁の具はだんぜんワカメ等の海草類、豆腐、ねぎ。
☆豆、ひじき、人参、こんにゃく、ゴボウ、蓮根の五目煮。
☆ほうれん草、小松菜のお浸しにごま、ゆずをかけて
☆トマトとパセリのサラダ（オリーブとレモンのドレッシングで）
★ビタミンA、C、E、食物繊維、亜鉛、マンガンなどを毎日摂取する。
★腸を丈夫にする自己乳酸菌「フローライト」必須！
8月26日(木)晴れ
「痔‥メニュー」
☆主食は玄米、そば等すりごまをかけてよく噛む。
☆味噌汁の具はだんぜんワカメ等の海草類、豆腐、ねぎ。
☆豆、ひじき、人参、こんにゃく、ゴボウ、蓮根の五目煮。
☆ほうれん草、小松菜のお浸しにごま、ゆずをかけて
☆トマトとパセリのサラダ（オリーブとレモンのドレッシングで）
★ビタミンA、C、E、食物繊維、亜鉛、マンガンなどを毎日摂取する。
★腸を丈夫にする自己乳酸菌「フローライト」必須！
Posted by MITSUKO at 08:37│Comments(0)
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